变得快乐的奥秘
发表人：廖 丽，发布时间：10-04-15
来源于:<读者>（作者:安德鲁.
人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里，不论是观察甲虫，画面，筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了，他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐，离家进入大学后，他又暗下决定：拿到学位就好了！好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等到找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层干起，不消说，快乐还轮不到他，一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚，买房子，换一份更好的工作，退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了，他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心。我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果，如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到快乐，帮助你学习如何做好这份工作，你该享受拂面的清风，听院中小鸟的歌唱，以及周遭的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处，每一分，每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。
你可曾有这样的经验，当你在等一辆计程车时，它就是不出现，而且等其他的东西似乎也总是如此，因此俗谚有云：时时掀盖看，煮水久不开。
同样的，有时你觉得一通期待中的人让你等得不耐烦，在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以尝的几率就会大大增加。
原谅自己或别人，基本上是朝向为为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无疑在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。
林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。
失业的时候，费雷可能认为这是个尝试的工作、发掘新可能、独立自主的好机会，但他的弟弟比尔，在相同情况下却决定跳下20层高楼，一了百了。处境完全一样，一个人兴高采烈，另一个地自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个心目中的契机。
快乐实在也不是那么容易的东西，有时它可视为人生最大的挑战。需要投入全部的决心，毅力，自制力，成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，要珍惜你身边所拥有的一切。而不是放在没有得到的东西上。
一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自已承担，记住，你是自己思想的主宰。
大多数人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘，他们就像叫集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
有时候快乐需要努力去达成，就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉，快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了，看见什么，靠自己用思想作抉择。
不快乐是因为生活与预期不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来，所以我们会说：“要怎样怎样我就会快乐。”但人生没有那么完美的，人生常出现愤怒，沮丧，成功，失败，提出快乐的条件其实是自欺。
境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站，他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了”！所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。
我们每个人都得作一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用，或虚掷现在，空想有个美好的未来？
下面这段文字是位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的，很值得一读。
“如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误，我不会那么刻意求完美，我要多休息，随遇而安，我处事不会像这次那么精明，其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜，我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。
你知道，我就是那种一天又一天，一个钟头又一个钟头，过得小心谨慎，清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻，每一分，每一秒。
如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠，我要多坐几趟放置木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。
但是你知道，不能了。”
写的太好了，它提醒我们，人生有限，应该善加利用，这位老先生知道，要活得更快乐，更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。
世界本来就不“完美”，我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离，如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了，我们只需要决定自己比较喜欢的事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。
有位印度大师对急于寻求满足的弟子说：“我把秘诀教给你，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了！”
人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里，不论是观察甲虫，画面，筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了，他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐，离家进入大学后，他又暗下决定：拿到学位就好了！好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等到找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层干起，不消说，快乐还轮不到他，一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚，买房子，换一份更好的工作，退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了，他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心。我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果，如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到快乐，帮助你学习如何做好这份工作，你该享受拂面的清风，听院中小鸟的歌唱，以及周遭的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处，每一分，每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。
你可曾有这样的经验，当你在等一辆计程车时，它就是不出现，而且等其他的东西似乎也总是如此，因此俗谚有云：时时掀盖看，煮水久不开。
同样的，有时你觉得一通期待中的人让你等得不耐烦，在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以尝的几率就会大大增加。
原谅自己或别人，基本上是朝向为为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无疑在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。
林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。
失业的时候，费雷可能认为这是个尝试的工作、发掘新可能、独立自主的好机会，但他的弟弟比尔，在相同情况下却决定跳下20层高楼，一了百了。处境完全一样，一个人兴高采烈，另一个地自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个心目中的契机。
快乐实在也不是那么容易的东西，有时它可视为人生最大的挑战。需要投入全部的决心，毅力，自制力，成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，要珍惜你身边所拥有的一切。而不是放在没有得到的东西上。
一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自已承担，记住，你是自己思想的主宰。
大多数人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘，他们就像叫集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
有时候快乐需要努力去达成，就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉，快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了，看见什么，靠自己用思想作抉择。
不快乐是因为生活与预期不符，我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来，所以我们会说：“要怎样怎样我就会快乐。”但人生没有那么完美的，人生常出现愤怒，沮丧，成功，失败，提出快乐的条件其实是自欺。
境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站，他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了”！所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。
我们每个人都得作一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用，或虚掷现在，空想有个美好的未来？
下面这段文字是位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的，很值得一读。
“如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误，我不会那么刻意求完美，我要多休息，随遇而安，我处事不会像这次那么精明，其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜，我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。
你知道，我就是那种一天又一天，一个钟头又一个钟头，过得小心谨慎，清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻，每一分，每一秒。
如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠，我要多坐几趟放置木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。
但是你知道，不能了。”
写的太好了，它提醒我们，人生有限，应该善加利用，这位老先生知道，要活得更快乐，更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。
世界本来就不“完美”，我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离，如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了，我们只需要决定自己比较喜欢的事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。
有位印度大师对急于寻求满足的弟子说：“我把秘诀教给你，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了！”
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